0糖0卡0脂的饮料，真的健康吗？

来源：网络作者：网友投稿浏览：205次　时间：2021-04-10

无糖饮料
2020年这个夏天让人难忘，今年大家都异常重视健康。于是伴随着健康风潮的来袭，一大类饮料卖火了，对，没错！无糖饮料卖火了！经过医生们数年的科普和全民健康素养的不断提高，人们都知道了“含糖饮料”是个大坏蛋，可以说无糖饮料毁坏人体健康于无形，于是很多人现在都不喝含糖饮料了。与此同时，很多人把喝饮料这个爱好转向了“无糖饮料”，都认为喝无糖饮料即不摄入能力，又好喝，一举两得。那么，无糖饮料真的是那么好吗？真的健康吗？真的无害吗？关于无糖饮料的真相到底是什么样的呢？在中央电视台辟谣之后，张大夫也给大家来科普3个关于无糖饮料的健康问题，大家一定把这篇文章看完。
央视辟谣
1、无糖饮料真的有助于减肥吗？
很多人认为，以前喝的含糖饮料，能量高，让人容易发胖。现在喝的是无糖饮料，没有能量，这还不行吗？这是不是就不会发胖了。实际上，真相并不是这样的。无糖饮料的确含糖量比较低，但是喝起来很甜，主要原因是使用了其他的甜味剂，比如说各类糖醇、甜菊糖等都属于天然甜味剂，而阿斯巴甜、纽甜、糖精、甜蜜素等都属于人工合成甜味剂。这些甜味剂甜度很高，但是能量很低。
但是，问题就在于此。所有甜味剂吃进去很甜，吃了之后大脑接收到甜味信号后，本来以为血糖会升高，但是最终结果是血糖没有升高，这会激起大脑对糖的需求和渴望，随后可能刺激摄取更多的食物以此来代偿，这就不利于人体体重的控制，甚至起到增肥的作用。
肥胖危害
2、无糖饮料导致脑卒中和痴呆
一直以来，人们都认为只要食物中含糖量高，就是对健康不利的。这种认识在当下的社会环境，是有道理的。而无糖饮料喝多了，其中的甜味剂也可能带来一系列的健康问题。比如说有些研究显示无糖饮料也会引起代谢和心血管疾病。最近美国就有研究显示，无糖饮料喝多了，会增加脑卒中和痴呆的风险。
大脑危害
3、无糖饮料也会损伤牙齿
有些人认为，常喝含糖饮料会损伤牙齿健康，而无糖饮料不会损伤牙齿。其实真相是，无糖饮料也会损伤牙齿。根据澳大利亚墨尔本大学的研究，无糖饮料中的酸也会破坏牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀牙齿，使牙齿变得糟糕，这和含糖饮料效果差不多。
饮料造成的牙齿危害
大家看完了上面的介绍，是不是对无糖饮料有了更深的认识，是不是也觉得无糖饮料不健康了。其实，喝无糖饮料所产生的危害，可能并不比喝含糖饮料的危害小，这一点希望大家都能知晓。其实，要让张大夫说，喝普通白开水最健康，最放心！您说呢？#真相来了#

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