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运动既可减肥，又可健身又能促进健康，在各种减肥方式中应用最广。运动减肥应与饮食控制相结合。运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。减肥训练营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果。